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Was ist Yoga

Das Wort Yoga bedeutet eine Einheit bilden, verbinden, vereinen, verschmelzen.

Yoga ist ein Schatz voller Erfahrungen und Wissen über das Erhalten und Schulen von körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheit.

Im Living Yoga werden Sie das abgestimmte Zusammenspiel von Absicht, Atmung, Bewegung und Fokus kennen und vertiefen lernen. Disziplinierte Arbeit an sich selbst ist genau so gefragt wie das tiefe Atmen und Beobachten der Asanas (Körperübungen). Dadurch wird unsere Wahrnehmung verfeinert und Ausgeglichenheit und Zufriedenheit der tiefsten Bedürfnisse stellen sich ein. Finden Sie selbst heraus, wohin Yoga Sie begleiten wird.

Hatha Yoga

Mit gezielten Körperbewegungen, Atemübungen und Entspannungshaltungen hilft uns Hatha Yoga das körperliche Wohlbefinden zu optimieren und das geistige Gleichgewicht zu verbessern. Die Posen werden ohne Leistungsdruck oder Wettbewerbsdenken eingenommen und nur so lange wie angenehm gehalten.

Daher sind weder Alter, Flexibilität, Lebensumstände, Übergewicht, oder gar Religion eine Einschränkung.

‚Power Yoga’

Power Yoga ist die dynamische Form des Hatha-Yoga. Die Asanas (Körperübungen) werden beim Power Yoga in einer dynamisch kräftigenden Abfolge durchgeführt. Dieser Kurs kann als eine persönliche Herausforderung betrachtet werden, wo Sie mit viel Engagement, Kraft, Geduld und Humor eine grossartige Energie entwickeln. Das Schwitzen lohnt sich, denn Sie werden reichlich belohnt mit einem beweglichen, starken Körper und einem klaren und ausgeglichenen Geist.

Was ziehe ich an

Ziehen Sie sich so an, dass Sie sich wohl fühlen. Die Kleider sollten nicht zu eng sein, damit Sie sich frei bewegen können. Yoga wird ohne Schuhe praktiziert.

Periode, Schwangerschaft, Menopause

Die Asanas helfen Ihnen, sich auf die richtige Art zu entspannen und auszuruhen und tragen so dazu bei, die Nerven zu beruhigen und das psychische Gleichgewicht herzustellen. Sie stärken die Beckenmuskeln, verbessern die Blutzirkulation im Beckenbereich und kräftigen die Wirbelsäule.

Bitte informieren Sie mich bei einer Schwangerschaft.